快手香蕉燕麦全麦玛芬
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人做过这道菜
咩咩hhh
是公司营养师推荐的菜谱。非常快手，五分钟搅拌，30分钟烤制。一个菜谱可以做十二个muffin，我用了低卡代黄油，每个卡路里210左右。
用料
| 液体材料 | |
| 中等大小的香蕉 | 2只 |
| 融化的黄油 | 4 tbsp |
| 希腊酸奶 | 1/4 cups |
| 花生酱 | 1/2 cups |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 香草精 | 1 tsp |
| 红糖 | 2 tbsp |
| 固体材料 | |
| 肉桂粉 | 1 tsp |
| 泡打粉 | 1/2 tsp |
| 苏打粉 | 1/2 tsp |
| 全麦面粉 | 3/4 cups |
| 燕麦片(rolled oats) | 3/4 cups |
| 巧克力豆 | 1/2 cups |
快手香蕉燕麦全麦玛芬的做法
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把液体材料搅拌均匀
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加入固体材料，稍微搅拌至看不见干粉（避免过度搅拌）。
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加入巧克力豆拌匀。
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将面糊放进玛芬纸膜（7-8分满），350F 烤30分钟。
