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豆腐蛋堡

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高蛋白，低碳水的豆腐蛋堡，好吃还好看！

用料  

豆腐 一块
洋葱丁 一碗
胡萝卜丁 一碗
黄瓜丁 一碗
玉米面 两勺
蛋清 一个
海盐黑胡椒 适量
鹌鹑蛋黄 四个

豆腐蛋堡的做法  

  1. 一块老豆腐把它压碎

    豆腐蛋堡的做法 步骤1

  2. 放入洋葱丁、胡萝卜丁、黄瓜丁

    豆腐蛋堡的做法 步骤2

  3. 两勺玉米面

    豆腐蛋堡的做法 步骤3

  4. 一个鸡蛋蛋清

    豆腐蛋堡的做法 步骤4

  5. 加入混合海盐黑胡椒粉

    豆腐蛋堡的做法 步骤5

  6. 把他们用手抓拌均匀

    豆腐蛋堡的做法 步骤6

  7. 团成小饼放入锅中

    豆腐蛋堡的做法 步骤7

  8. 用勺子把中间压个坑

    豆腐蛋堡的做法 步骤8

  9. 放入鹌鹑蛋

    豆腐蛋堡的做法 步骤9

  10. 盖盖子焖至鹌鹑蛋凝固

    豆腐蛋堡的做法 步骤10

  11. 翻面再煎一下

    豆腐蛋堡的做法 步骤11

  12. 减肥也要好好吃饭哦~

    豆腐蛋堡的做法 步骤12

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2023-02-05 08:18:13
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