1.肉类 | |
猪里脊 | 250克 |
牛里脊 | 100克 |
2.蔬菜 | |
胡萝卜 | 1根 |
洋葱 | 1个 |
西芹去叶留杆或卷心菜1/4块 | 2根 |
白蘑菇 | 3个 |
3.液体类 | |
干红葡萄酒(可用清水代替) | 半瓶 |
橄榄油 | 2大勺 |
清水 | 2碗 |
肉桂焦糖酱(做法搜索“家庭版肉桂焦糖酱”)(可用白糖代替) | 3小勺 |
浓缩番茄膏(可用番茄2个+适量醋替代,减少清水量) | 70g |
东古酱油 | 1大勺 |
盐 | 半小勺 |
4.其他调料 | |
百味斋麻婆豆腐调料 | 1小勺(按需增减) |
塞宝纯燕麦片 | 手抓1小把 |
生姜片 | 适量 |
蒜片 | 适量 |
成品近酱状,主酸甜咸香辣,香料味明显.
不加麻婆调料就是原味,我用的肉太柴,可用其他肉替换,如果觉得油多,撇沫时多撇点油,炖肉后期一定小心煮焦。
1.处理肉类和蔬菜。
处理肉:
冻肉先解冻至常温,可用微波炉解冻。
生肉用流水冲洗表面脂肪和杂质,切成厚1厘米,长宽2-3厘米的肉块,方便煎制。
处理蔬菜:
胡萝卜去皮,顺着头尾方向对半切开,再切成1厘米厚的半圆块。
(1厘米可参考大拇指指甲的宽度)
西芹杆拦腰切断,细的一头顺着头尾方向再对半劈开,切小段,用来煮高汤。
粗的一头切2厘米的段,和胡萝卜放一起.
白蘑菇切断根部,伞部切成4块。
不喜欢西芹可用卷心菜切大块代替。
洋葱最后切少流泪。切尖头,留根部,朝头尾方向对半切,一半切粗丝用来煮高汤.
小技巧:每刀切到接近根的位置,不切断,最后一刀横切去除根部。
另一半切长宽2厘米的块,炒蘑菇用。
炒焦糖洋葱蘑菇+麻婆调料:
锅里加2小勺橄榄油,开中火,放洋葱,用铲子在锅底铺开,不翻动,煎至边缘一点焦,有焦香,翻炒几下;
中间挖大洞,加点油,倒入和摊开蘑菇,继续煎至蘑菇表面微焦发黄,放麻婆调料1勺,翻炒下,盛出。
2.开工。
用厨房纸或干布吸干肉表面的水分。
煎肉:
锅里放一大勺橄榄油(肉太瘦可加猪油提味),开大火,油热起涟漪后改中火,把肉铺满锅底,煎至两面微焦黄。
如果出水太多可倒出肉汤,加点油接着煎,中途可加姜片一起煎,做好盛出。
煮汤底:
同口锅不洗,加红酒半瓶,清水2碗,放入肉,高汤用蔬菜(洋葱丝和西芹段)。
开大火煮至微沸改小火,盖上盖炖半小时.
开盖捞出蔬菜,撇掉浮沫,放胡萝卜和西芹段(没蕃茄酱的加番茄块),开大火煮至微沸,改小火,再盖上盖,煮1小时。
开盖加焦糖洋葱炒蘑菇,肉桂焦糖酱,番茄膏,酱油,盐,蒜片,姜片。搅拌后盖上盖子,炖15-20分钟,中途铲下锅底,可能因为蔬菜产生糊底。
开盖尝汤的味道,不够咸加酱油,不够酸加醋,不够甜加糖,肉不入味把肉弄碎,不够辣加麻婆料,最后加一把燕麦片增稠,煮2分钟,出锅。
炖菜可用不锈钢汤锅,保温效果好。