消耗燕麦片——燕麦坚果棒，饱腹感拉满

准备好材料，坚果最好用熟坚果，可以提前炒熟

坚果和蔓越莓都切碎成小颗粒
坚果不受限，家里有什么加什么

如果燕麦片是生的，先将燕麦片均匀铺在烤盘里

送入烤箱160度烤8分钟；
如果是熟燕麦可以省去这一步

小奶锅里倒入黄油，加入白砂糖，麦芽糖，蜂蜜。

小火融化至冒泡泡后关火

趁热将糖浆倒入混合的坚果燕麦片中，或者将燕麦片倒入糖浆中

翻拌均匀

烤盘中垫上油纸，将裹上糖浆的燕麦片铺在烤盘上

贴着烤盘边整型压实

送入烤箱160度烤15-20分钟，烤的时候最好贴着烤盘边烤，贴着边有支撑力不容易塌陷。

我放在烤盘中间烤，中途出现了小面积塌陷，及时按压整形即可挽救

表面烤至焦黄色即可，烤好后，取出放凉

完全冷却后用刀切成小块密封保存慢慢吃

这个甜度刚好好，不会太甜，吃起来越嚼越香

吃不完的密封保存，慢慢吃。
减脂期嘴馋，可以考虑吃这个哦

早上来一根，管饱