椒麻黑鱼片

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想要减肥,吃优质蛋白,从健康出发。我吃鱼的时候就多了,总不能老是蒸鱼吃,对于喜欢麻辣又讨厌腥味的我来说,但太麻辣对健康也不太友好,就试试看这样吃,没有想到口感惊艳了自己!这也成了每周会做一次的菜!等青花椒用完了,再想想看另外做一种看。

用料  

黑鱼片 1000克
二荊条 6个
干青花椒 20颗左右
2个
姜片 5片
大葱 1根
酸菜 10克
鲜青花椒 30克左右
适量
小葱 1根

椒麻黑鱼片的做法  

  1. 把葱,姜,蒜,二荊条切好备用

    椒麻黑鱼片的做法 步骤1
  2. 鱼片用盐,加红苕粉上浆

    椒麻黑鱼片的做法 步骤2
  3. 油下锅少量

    椒麻黑鱼片的做法 步骤3
  4. 把葱姜蒜,二荊条放一半,炒一下,再放入干花椒,我鱼片以配料多,所以调料我增加了一点。

    椒麻黑鱼片的做法 步骤4
  5. 再加入酸菜炒一下,酸菜是本来就炒过的放冰箱的冷藏的。炒好后加入500ml矿泉水,小火烧开。

    椒麻黑鱼片的做法 步骤5
  6. 要开前加入新鲜的青花椒,这个菜青花椒是灵魂,不能少,如果没有不行!我的青花椒是在出花椒的季节,买来分小袋放冰箱冷冻的。

    椒麻黑鱼片的做法 步骤6
  7. 熬调料的同时烧一大锅水来煮汆一下鱼片,这样做的目的是最后煮鱼片的汤不会混也没有浮沫,鱼汤也会很好喝!

    椒麻黑鱼片的做法 步骤7
  8. 水要开时放入鱼片,煮到刚浮起来或是1分钟左右,避开浮沫,漏勺捞出鱼片放入烧有调料的砂锅中,(我是用平底锅把调料炒好就倒在1.8升左右的砂锅里)开中火烧开,加入适量的盐,同时加入剩下的二荊条和切碎的小葱。关火即可!

    椒麻黑鱼片的做法 步骤8
  9. 这个菜鱼片入口嫩滑,微辣,青花椒香味浓郁!汤喝起来也非常可口鲜美!主要是需要的调料不多也好备,而且非常健康!

    椒麻黑鱼片的做法 步骤9
 
该菜谱发布于 2023-02-12 12:47:45
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