黑米花生粥（补肾益肺）

Name: 黑米花生粥（补肾益肺）
Ingredients: 100黑米; 30花生; 30糯米; 20大米; 适量冰片糖或红糖

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黑米花生粥，具有补肾益肺、增强免疫力、益气活血等功效。

      花生能够有效地滋补气血，还可以补充身体所需要的蛋白质以及其他营养物质，经常食用可以有效增强人体的免疫功能，进而提高机体的抗病能力。

      黑米花生粥的膳食纤维含量也比较丰富，可以有效地促进胃肠的蠕动功能，从而促进消化吸收。

用料

黑米	100
花生	30
糯米	30
大米	20
冰片糖或红糖	适量

黑米花生粥（补肾益肺）的做法

提前泡不泡都行，通常我是睡前把材料放电炖锅的杂粮粥模式里煲，煲了两小时就转保温，第二天早上就能吃到非常软糯的黑米花生粥了

如果时间紧的也可以提前泡一下，水放多一点就成黑米花生糖水了，也好吃

如果用压力锅煲，水分不会蒸发就不用放太多水，

煲一次就能知道自己喜欢的浓稠度了，按容器的刻度加水就好。有人喜欢稠一点的，有人喜欢稀一点的，自行调节哈。
比如我家里人就好喜欢这种浓稠度的，我个人就觉得太稠了哈哈