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西兰花炒虾仁（减肥必备）

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贝尔莫得的厨房  贝尔莫得

用料  

西兰花 1颗
虾仁 5只
盐 1勺
生抽 适量
玉米淀粉 少许
大蒜 3瓣

西兰花炒虾仁（减肥必备）的做法  

  1. 西兰花洗净掰成小朵
    烧热水，加油加盐，放入西兰花
    焯水，直到西兰花变成翠绿色

    西兰花炒虾仁（减肥必备）的做法 步骤1

  2. 调料汁：
    3瓣大蒜，切小块
    加入一勺盐，适量生抽，清水，少许玉米淀粉，搅拌均匀

    西兰花炒虾仁（减肥必备）的做法 步骤2

  3. 虾仁解冻，去虾线切成小块

    西兰花炒虾仁（减肥必备）的做法 步骤3

  4. 起锅烧油，开小火
    油热后加入虾仁
    煎至虾肉泛红

    西兰花炒虾仁（减肥必备）的做法 步骤4

  5. 将西兰花和酱料倒入锅中，中火煮2分钟后，来回翻炒，直至收汁

    西兰花炒虾仁（减肥必备）的做法 步骤5

  6. 出锅！再搭配一碗糙米饭，瘦瘦瘦！

    西兰花炒虾仁（减肥必备）的做法 步骤6

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西兰花炒虾仁（减肥必备）相关分类

家常菜 减肥
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该菜谱发布于 2023-02-14 12:36:31
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