三文鱼泡菜炒饭

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因为减脂期,油放的很少,有点糊了hhhh

用料  

泡菜 1包
三文鱼 150g
鸡蛋 2个
糙米饭 100g
洋葱 50g
蟹柳棒 2个
玉米粒 50g
酱油 适量
海盐 适量
蒜粉 适量
黑胡椒 适量

三文鱼泡菜炒饭的做法  

  1. 准备调料

    三文鱼泡菜炒饭的做法 步骤1
  2. 鸡蛋打散,洋葱😚小块,三文鱼切小块,放入大蒜粉,研磨黑胡椒,罗勒碎,一丢丢海盐

    三文鱼泡菜炒饭的做法 步骤2
  3. 手抓均匀放在一旁备用

    三文鱼泡菜炒饭的做法 步骤3
  4. 玉米提前煮熟备用

    三文鱼泡菜炒饭的做法 步骤4
  5. 先在锅中加点油炒鸡蛋,我忘记拍照咯,炒好盛出放在一旁备用

    三文鱼泡菜炒饭的做法 步骤5
  6. 炒完鸡蛋我没有另外加油,三文鱼有少量油脂,大概翻炒一下,表面焦感盛出备用

    三文鱼泡菜炒饭的做法 步骤6
  7. 泡菜一小包,感觉可以放多一包

    三文鱼泡菜炒饭的做法 步骤7
  8. 这一步应该放油的,我依旧没放油,所以泡菜糊了

    三文鱼泡菜炒饭的做法 步骤8
  9. 最后加入玉米粒,蟹柳棒(提前煮熟撕成丝)糙米饭翻炒均匀,加2汤勺酱油,可以先少加一点尝一下味道,最后加入三文鱼翻炒一下出锅

    三文鱼泡菜炒饭的做法 步骤9
  10. 看起来黑乎乎,但是味道还不错,嘿嘿

    三文鱼泡菜炒饭的做法 步骤10
 

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该菜谱发布于 2023-02-14 19:04:40
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