打工人的减脂便当🍱第1⃣️天
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奶牛喵吃不胖
用料
打工人的减脂便当🍱第1⃣️天的做法
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所需食材
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鸡胸肉放入绞肉机打碎
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加洋葱、胡萝卜、玉米
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1勺料酒＋2勺生抽＋半勺老抽＋少许盐＋1勺淀粉＋少许黑胡椒
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中途分两次加少许水搅拌上劲，有时间可以腌制20分钟
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团成饼状，放入锅中少油小火煎
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煎至两面金黄（煎8～10分钟）
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无筋豆摘去两头，斜刀切丝
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锅中倒少许橄榄油，加蒜片、小米辣炒香
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放入无筋豆炒断生，中途加小半碗水，适量盐、鸡精调味，翻炒均匀
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装碗即可
小贴士
为了安全，微波炉加热时取出水煮蛋，避免爆炸‼️
