低卡香蕉燕麦杯(空气炸锅)|燕麦饼干

1️⃣两香蕉捣烂，用戴手套的手抓捏和擀面杖一起合作会快一些。

2️⃣加入粗粒燕麦和砂糖，调成浓稠块状，看干湿状况加奶，图中这个燕麦糊浓稠度正好，所以没有加奶 (有点粘稠，可抱团，但不湿)能在杯子上塑形就可以。

3️⃣装入蛋糕杯，每个约50克燕麦球，团圆一点更容易整形，贴着杯子压薄。空气炸锅，蛋挞模式，160°C/15分钟。

4️⃣时间到, 轻松脱模(烤好燕麦糊跟杯子脱离有小缝隙)，翻面继续烘烤160°C/8分钟，外皮变焦黄，放网架上晾凉即可。

倒入酸奶，撒点薄脆，水果点缀，一整天都不漏！慢慢享受生活吧😎
🔸自制www.xiachufang.com/recipe/107036645/

🟠杏仁薄脆饼干
香蕉1(约90克)，芝麻40，葵花籽50，南瓜子60，奇亚子40，亚麻籽2汤勺，椰丝50，红糖1汤勺。

🟠燕麦饼干(酥脆口感)
燕麦100，低粉30，坚果60(黑芝麻、核桃、花生、葵花子等)，果干20(椰蓉、葡萄干等)，椰子油或玉米油30，红糖10，细砂糖20，牛奶或水30-40(视材料混合状态添加，抱团即可)
1️⃣干性材料(燕麦、低粉、果干、果仁)混合均匀。
2️⃣湿性材料：红糖打散+白糖+椰子油(玉米油)混合(打散不开的，用微波炉加热融化开备用)
3️⃣干性和湿性混合，试状态适量分次加入牛奶，直至可抱团成块，不会很湿即可。
4️⃣团圆30克，用手压薄压扁，越薄越脆香。烤箱180°C/20分钟。

🍪燕麦饼干🍪(酥脆口感)
燕麦125，中筋粉110，葡萄干50%，小苏打2，黄油100，粗粒糖40，鸡蛋1个55克。