控糖日常饮食
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人做过这道菜
努力-我快乐
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
控糖日常饮食的做法
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这么清淡，血糖还是高了。可能是我吃太多了。😭没喝汤，鱼肉只吃两块……
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香芋不敢吃……
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芋头两个……
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使劲吃 可能也高了
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后来才发现，快餐店的油水盐分最清淡！
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晚饭
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猪肝尖椒 白萝卜丝炒肉
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无糖豆浆 炒粉
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晚饭。
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午饭。
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炒荞麦面
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豆浆 芋头 蛋
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蒸鸡 莲藕
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莲藕 鲈鱼
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生蚝 鱼 青菜 盐焗鸡
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鱼 春菜
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炒荞麦面
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酿豆腐 盐焗鸡 荷兰豆
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蒸鸡 黄心白菜
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尖椒炒蛋 油菜心 鱼
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鱼 西蓝花
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瘦肉 蛋 油菜心
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炒荞麦面
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瘦肉 包菜
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早餐
半截玉米 1个蛋 250豆浆
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晚餐
鸡肉丝5-8块，7分满饭，2-3筷子白萝卜，西蓝花炒肉小碗半碗多
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午餐
8分满饭，1中碗白萝卜炒瘦肉
