按比例准备好材料
将所有材料放入破壁机,加入200ml牛奶
再加入200ml凉白开,选择奶昔模式2min即可
味道清甜,一点也不腻!
需要减脂的姐妹可以试试
上传你做的不愧是健身教练推荐的!真滴行!👍🏻