每天一杯营养美味的紫薯热饮，气色越来越好了🤣🤣🤣
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人做过这道菜
若惜的每一天
紫薯富含花青素等，是非常好的养肤养生佳品。多吃紫薯可以抗衰老，增强免疫力❤️
同时搭配平民燕窝银耳和补脾固肾的莲子，健脾养胃的山药、小米，补血养颜的红枣。这一杯养颜养身少不了！
同时减脂期间也非常适合喝❗️❗️❗️
每天半小时就可搞定的营养养生早餐，你也来试试吧🌹
重点❗️❗️❗️：一定阅读温馨提示！
自用分享电器：大宇隔音款（SM06）豆浆机
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暗号“若惜”(暗号长期有效)
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用料
每天一杯营养美味的紫薯热饮，气色越来越好了🤣🤣🤣的做法
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1️⃣紫薯红豆饮
❤️紫薯100克、红豆25克、黑米25克、核桃15克。
加入600ml水，选择豆浆或米糊模式。
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2️⃣紫薯山药饮
❤️紫薯100克、山药60克、小米30克、红枣15克。
加入600ml水，选择豆浆或米糊模式。
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3️⃣紫薯银耳山药饮
❤️紫薯100克、山药40克、银耳4克、莲子8克。
✅加入600～650ml水，选择豆浆或米糊模式。
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4️⃣紫薯山药小米饮
❤️紫薯100克、山药40克、黄豆20克、小米20克、花生10克。
✅加入600～650ml水，选择豆浆或米糊模式。
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5️⃣紫薯燕麦饮
❤️紫薯100克、燕麦30克、大米30克。
✅加入600ml水，选择豆浆或米糊模式。
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6️⃣紫薯红枣莲子饮
❤️紫薯100克、小米25克、红枣20克、莲子10克。
✅加入550～600ml水，选择豆浆或米糊模式。
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很好喝哦！
小贴士
😘🌹提示：1、紫薯以及山药都是去皮后的重量。削山药带手套。
2、红枣去核，银耳提前1小时冷水泡发。放冷水打
3、破壁机可以不用泡其他材料，想泡涨打也可以，对刀片好。
4、这个水量能喝出些浓稠感，喝的清可以多加点水。
5、紫薯不是很甜，喜欢甜口的可以加10～20克冰糖一起打，或者打好后和进去。
2、红枣去核，银耳提前1小时冷水泡发。放冷水打
3、破壁机可以不用泡其他材料，想泡涨打也可以，对刀片好。
4、这个水量能喝出些浓稠感，喝的清可以多加点水。
5、紫薯不是很甜，喜欢甜口的可以加10～20克冰糖一起打，或者打好后和进去。
