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减脂焖鸡腿娃娃菜(不加水)

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理想型JennieKim的厨房  理想型JennieKim

用料  

大鸡腿 1只
娃娃菜 两颗
生姜 四片
蒜 3瓣
料酒 一勺
生抽 一勺半
蚝油 一勺
盐 少许
黑胡椒 少许

减脂焖鸡腿娃娃菜(不加水)的做法  

  1. 一整个大鸡腿去皮剃肉切块 加入料酒 生抽 耗油 盐 黑胡椒 腌制10分钟以上

    减脂焖鸡腿娃娃菜(不加水)的做法 步骤1

  2. 娃娃菜洗好切段

    减脂焖鸡腿娃娃菜(不加水)的做法 步骤2

  3. 热锅喷油撒蒜末 炒出香味铺一层娃娃菜一层鸡腿肉 反复铺直到铺满 最后放上生姜片 盖盖子中火焖15分钟 每隔5分钟翻炒一下防止糊底

    减脂焖鸡腿娃娃菜(不加水)的做法 步骤3

  4. 很适合减脂期吃 开动啦！

    减脂焖鸡腿娃娃菜(不加水)的做法 步骤4

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减脂焖鸡腿娃娃菜(不加水)相关分类

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该菜谱发布于 2023-03-02 15:31:47
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