番茄鳕鱼丸子汤

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番茄鳕鱼丸子,一道高颜值的营养汤😋鳕鱼丸子滑滑嫩嫩,搭配酸酸甜甜的番茄汤,老少皆宜哦!

番茄入菜,味道好,颜值更高。鳕鱼肉质白细鲜嫩,清口不腻,营养丰富,有“餐桌上的营养师”之称。番茄与鳕鱼的组合,口感清爽不油腻,鲜美可口,营养低脂,特开胃!

这道番茄鳕鱼丸子汤用的是来自大西洋纯净深海的挪威北极鳕鱼,低脂高蛋白,营养无负担,一口舌尖至鲜,回味荡漾心尖⋯

用料  

鳕鱼 400克
番茄 2个
料酒 1小勺
白醋或柠檬汁 5-6滴
玉米淀粉 15克
鸡蛋清 1个
葱姜水 约30克
葱姜末 适量
2-3克
食用油 15克
鸡精 适量
葱花 适量
番茄酱 2勺
白糖 1勺
白胡椒粉 适量

番茄鳕鱼丸子汤的做法  

  1. 先将挪威北极鳕鱼提前解冻。这款原切挪威北极鳕鱼质量和口感都非常好👍在京东上购买特别方便快捷,也是家中囤货必备。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤1
  2. 挪威北极鳕鱼洗净,用厨房纸巾吸干水分。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤2
  3. 剪去周边鱼皮,去掉鱼骨鱼刺,切成小块,置于碗中,加入料酒、白醋(或柠檬汁)拌匀,腌制10-20分钟。
    这一步其实可以省略,挪威北极鳕鱼其实并不腥,用葱姜水就可以很好地去腥了,但因我家少爷特怕腥,一点点儿腥味都会拒绝,所以我经意又多加了这个去腥的环节。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤3
  4. 提前用热开水泡一点葱姜水,我还偷偷加了几粒花椒。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤4
  5. 葱姜剁成细末备用。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤5
  6. 将腌好的鱼块剁成肉泥,也可以用料理机操作,但个人还是感觉手工剁的鱼泥口感更好。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤6
  7. 剁好的魚泥,打入一个蛋清,分2-3次加入葱姜水。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤7
  8. 按同一个方向搅打上劲,我打了有五分钟以上。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤8
  9. 再加入淀粉、葱姜末和少许盐和胡椒粉。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤9
  10. 继续搅打上劲,然后放置备用。
    鳕鱼泥如果不搅打上劲,煮的时候容易煮散。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤10
  11. 番茄洗净去皮后切成小丁。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤11
  12. 起锅放少许油,加入葱花爆香。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤12
  13. 倒入番茄丁加入一小勺盐,不断翻炒。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤13
  14. 炒至番茄出汁出沙,再加入番茄酱和白糖翻炒。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤14
  15. 炒至番茄汤汁沸腾呈浓稠状。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤15
  16. 加入适量的清水,烧开,改小小火。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤16
  17. 用虎口挤出鳕鱼丸子。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤17
  18. 用勺子挖起来。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤18
  19. 下入汤锅。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤19
  20. 将丸子全部都挤好下入锅中,转中火煮开。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤20
  21. 继续煮至浮起即可,也可加入自己喜欢的配菜,起锅时可加少量鸡精、胡椒粉调味,也可不加。
    也可以将丸子用清水煮熟捞出,再做汤做火锅🍲

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤21
  22. 出锅撒上小葱花。

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤22
  23. 一道高颜值的营养汤😋

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤23
  24. 开造吧!吃丸子喝汤😋

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤24
  25. 挪威北极鳕鱼丸子滑滑嫩嫩,搭配酸酸甜甜的番茄汤,特别开胃!

    番茄鳕鱼丸子汤的做法 步骤25

小贴士

当然你也可以用鲅鱼、龙利鱼、黄鱼、黑鱼、草鱼等其它鱼来做鱼丸子,只是口感可能会不一样。

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 
该菜谱发布于 2023-03-04 17:32:21
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番茄鳕鱼丸子汤的答疑

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