无糖无油燕麦棒(减脂期零食/宝宝零食)

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原本是为了消耗燕麦而做的,经过几次的尝试(就是随意变换食材),发现最来最好吃,1岁多的宝宝也很喜欢,特别是加了红枣和核桃。
食材用量都很随意,不用称量,很方便,大大提升制作的频率

用料  

燕麦 适量
牛奶 适量
香蕉 1根
鸡蛋 1个
红枣 1个
核桃 1个

无糖无油燕麦棒(减脂期零食/宝宝零食)的做法  

  1. 一根香蕉用压碎

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  2. 一个鸡蛋,大概50克牛奶,之后也可视燕麦量增加

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  3. 剪碎红枣,核桃,加进去,大概就是这种稠度,如果太稀就加燕麦,太稠就加牛奶。

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  4. 垫上烘焙纸,铺平

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  5. 烤箱上下火,180度,20分钟,出锅。具体视各烤箱的脾气而定。1颗红枣香满屋

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  6. 切条,抽真空保存。广东春天太潮湿了,容易长毛,习惯真空保存。

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  7. 健康零食,两根装,和宝宝一起吃

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小贴士

红枣放一个就挺甜了,不用多放,核桃适当增加一两个,嚼起来很香。
 

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该菜谱发布于 2023-03-05 23:34:33
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