肉末木耳豆腐羹

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减肥期间,减少碳水的摄入,晚餐米饭不吃,又要饱腹。木耳/平菇/豆腐就很nice!哈哈哈…

用料  

木耳 1把
平菇 100克
肉末 100克
内脂豆腐 1盒
1块
1瓣
淀粉 5克
生抽 10ml
蚝油 5ml
米醋 10ml

肉末木耳豆腐羹的做法  

  1. 备菜:如上图所示,所有材料清洗后备用。木耳建议泡发后焯水后沥干备用。

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤1
  2. 锅里放入葡萄籽油,炒香姜末和肉末。

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤2
  3. 加入5ml蚝油翻炒均匀。

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤3
  4. 加入蒜末,淋上10ml生抽调味,就无须放盐了。

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤4
  5. 肉末微微焦黄后,放入平菇和提前焯水过的木耳。

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤5
  6. 耐心点多翻炒一下,让木耳平菇充分吸收肉汁。

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤6
  7. 加入清水200ml大火煮沸。

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤7
  8. 煮沸后加入内脂豆腐,撒上少许黑胡椒调味。

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤8
  9. 微微收干汤汁后,勾薄芡。

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤9
  10. 出锅前淋10ml米醋,不喜欢酸口的亲们可以不加。

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤10
  11. 勾芡后稍微煮一下就可以出锅了!

    肉末木耳豆腐羹的做法 步骤11

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该菜谱发布于 2023-03-09 10:40:26
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