挪威北极鳕鱼自然解冻
三种蔬菜切丝,大蒜切片
大蒜爆香,少许油4克盐,分别炒熟三种蔬菜
1克盐,黑胡椒,和2勺奥尔良腌肉料均匀涂抹鳕鱼腌制10分钟左右
加2勺面粉
再加少许水呈面糊状,均匀包裹挪威北极鳕鱼
给包裹面糊的鳕鱼两面沾满干面粉,入锅油炸,炸至两面金黄
米饭放入盘中,放上炒好的配菜,再放上炸好的挪威北极鳕鱼,挤上沙拉酱和番茄酱就完成了
上传你做的挪威海产|脆皮鳕鱼拌饭