营养蒸合集

莲藕蒸肉：肉沫，胡萝卜，莲藕用葱姜水，淀粉，生抽，食用油拌匀，直接蒸。

简单腌制15分钟，先放素后肉，蒸15-20分钟即可出锅

山药蒸鸡肉：鸡肉和香菇用姜，淀粉，生抽腌制

腐竹蒸牛肉：牛肉用葱，姜，淀粉，生抽，食用油腌制（腐竹泡水）

冬瓜蒸肉：肉沫用姜，淀粉，生抽腌制

分别拌匀后放置好，蒸好出锅

小南瓜蒸肉：
肉：葱，蒜，酱油，淀粉，食用油
南瓜：盐

腐竹蒸鸡腿肉：
肉：葱，蒜，姜，淀粉，酱油，食用油
腐竹：盐，食用油

肉沫拌匀放锅中，鸡蛋打入加水蒸。（出锅可以额外加生抽）

肉饼蒸蛋：葱花，淀粉，盐

山药肉饼汤：葱，姜，淀粉，盐

腌制20-30分钟，放置后开蒸30分钟+

腐竹蒸鸡翅：葱，姜，淀粉，酱油腌制（腐竹泡水）

山药蒸排骨：葱，姜，淀粉，酱油，食用油腌制