好看又好吃 减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁
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熊生家的小胖儿
用料
好看又好吃 减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁的做法
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虾仁提前解冻 洗净擦干 玉米笋切块 胡萝卜去皮切条 西兰花切小朵
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锅中烧热水 加入食用油 盐
水煮开 放入玉米笋焯水 煮3分钟 捞出
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再放入西兰花 胡萝卜焯水
西兰花胡萝卜不需要焯水很久 30秒左右即可
可按照个人喜欢的口感 调整焯水时间
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配菜全部焯水完成 控干一下水分
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锅中倒油 葱花蒜末炒香
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倒入虾仁翻炒
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炒至虾仁变色 倒入所有配菜翻炒
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盐 鸡精调味 翻炒均匀
