春日食鲜：『火腿芦笋三明治🥪』附：油纸包法保证紧

Name: 春日食鲜：『火腿芦笋三明治🥪』附：油纸包法保证紧
Ingredients: 5根芦笋; 4片火腿; 1个鸡蛋; 适量沙拉酱; 2片面包

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厨房活动

欣然忘食

春天的芦笋娇嫩而美味，简单焯水就可激发出它的香气。并且芦笋富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，还有清肺止渴的功效。早餐用它打开味蕾，感受春天的气息吧☺️

用料

芦笋	5根
火腿	4片
鸡蛋	1个
沙拉酱	适量
面包	2片

春日食鲜：『火腿芦笋三明治🥪』附：油纸包法保证紧的做法

原材料一览
芦笋洗净焯水之后过下凉水，沥干备用
火腿切片备用
煎个鸡蛋，火腿也稍煎一下。想更低脂健康一些的话，换成鸡胸肉、三文鱼、水煮蛋亦可。
下面就是组装啦：面包片抹上沙拉酱，放上火腿片，摆好芦笋
夹上煎蛋，另一片面包片抹好沙拉酱扣上，
完成✅
小嘚瑟一下不用胶带也可以把三明治🥪包的紧紧哒😁
当然，你也可以把它们做成汉堡🍔啦

小贴士

如果不巧买的芦笋偏老，可以削去外皮再焯水。焯水时可放入少量的食盐。

参照这个菜谱，大家做出 7 作品
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该菜谱发布于 2023-03-20 22:19:33

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