孩子爱吃的营养简餐

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妹妹给我个空气炸锅,今天觉得做个烤鸡翅试试。最近有点上火,春天里的枸杞尖降虚火正合适。再搭配西兰花炒虾仁,和儿时记忆里的嫩玉米粥,晚餐就搞定了!

用料  

鸡翅
西兰花、虾仁
嫩玉米、小米、大米
葱姜蒜酱油耗油寿司醋盐

孩子爱吃的营养简餐的做法  

  1. 烤鸡翅:鸡翅斜切泡去血水,加葱姜料酒黑胡椒酱油蜂蜜腌制,空气炸锅200℃烤10分钟,刷蜂蜜,再烤10分钟,美味即现!

    孩子爱吃的营养简餐的做法 步骤1
  2. 凉拌枸杞尖:枸杞尖加盐和少许油焯水,蒜末、杭椒淋热油,加寿司生抽调匀,倒入焯好水的枸杞尖中拌匀即可。

    孩子爱吃的营养简餐的做法 步骤2
  3. 西兰花炒虾仁:热油炒虾仁,加入焯好水的西兰花,加蒜末、杭椒、寿司醋、耗油,翻炒片刻即可。

    孩子爱吃的营养简餐的做法 步骤3
 
该菜谱发布于 2023-03-21 18:04:19
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