轻食减脂代餐杂粮粘豆包

准备好自己喜欢吃的豆子，杂粮一起下水泡一晚或一天。泡4小时以上就可以

杂豆泡水中

放到电饭锅里按杂粮饭煮，水只要没过杂粮就可以了。用蒸的也可以。喜欢吃甜的可以放冰糖或红糖下去一起煮都可以。我没放

杂粮饭煮好啦。

剪好的红枣碎。

把红枣碎倒入杂粮饭里拌均匀。

拌好红枣趁热把糯米粉倒一些进去，少量多次加，容易捏团就可以。

把杂粮豆搓成圆球。

杂粮球团放糯米粉里滚一滚，（喜欢皮厚一点的可以放一碗水，杂粮团在水里滚一圈打湿再沾糯米粉）

全部滚好糯米粉啦，准备上锅蒸。

香喷喷的粘豆包出锅啦。

太好吃了，一口气可以吃三个。