备菜木耳早上用开水泡一下，很快就散开了，尽量不要隔夜浸泡；
猪里脊提前切成条；早上加生抽+盐+白胡椒混合；
一个锅焯水；菠菜和木耳都焯水捞出；
快炒肉丝变色，混合木耳调味出锅；
鸡蛋煎蛋皮切一下，混合菠菜一起拌匀；
调味大致是这样的哈；
装饭盒
吃饱饱喽！
木耳炒肉猪里脊特嫩，好吃不油腻
菠菜拌蛋皮配上鸡蛋特解味；
小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。✅【厨小花】，上百道健康低卡快手菜等你来！
上传你做的健康便当—菠菜拌蛋皮+木耳炒肉
小花低卡便当记
