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盐煎芦笋鲅鱼片

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小赖的减肥菜谱的厨房  小赖的减肥菜谱
简单好做，低脂低卡高蛋白

用料  

鲅鱼片 250克
芦笋 200克
盐

盐煎芦笋鲅鱼片的做法  

  1. 备料，鲅鱼片解冻厨房纸吸水，芦笋打去老皮

    盐煎芦笋鲅鱼片的做法 步骤1

  2. 不粘锅喷油撒盐

    盐煎芦笋鲅鱼片的做法 步骤2

  3. 小火煎芦笋，煎好装盘

    盐煎芦笋鲅鱼片的做法 步骤3

  4. 同样的不粘锅喷油撒盐，先煎鲅鱼片带皮的一侧

    盐煎芦笋鲅鱼片的做法 步骤4

  5. 两面金黄即可出锅装盘

    盐煎芦笋鲅鱼片的做法 步骤5

  6. 还有一个西红柿切了配个色吧，开吃

    盐煎芦笋鲅鱼片的做法 步骤6

上传你做的盐煎芦笋鲅鱼片

 

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该菜谱发布于 2023-03-28 12:33:01
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