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一周减脂餐不重样 1

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夕雨酱的厨房  夕雨酱
简单快手减脂餐：芦笋炒蛋 白灼虾 杂粮饭

用料  

鸡蛋🥚 2只
芦笋 200g
鲜虾 250g
蒜 1个
小米辣 1个
香菜 1根
姜片 3片

一周减脂餐不重样 1的做法  

  1. 芦笋炒蛋：
    芦笋放少许盐，焯水一分钟捞出

    打2个鸡蛋加少许盐，炒个滑蛋备用

    加入小半勺盐，放入鸡蛋加半勺蚝油一起翻炒均匀即可

    一周减脂餐不重样 1的做法 步骤1

  2. 白灼虾：放几片姜+1大勺料酒，
    盖上锅盖中火焖5分钟即可（不用放水）
    酱汁：蒜片 小米辣 香菜 芝士 1勺生抽 1勺凉白开

    一周减脂餐不重样 1的做法 步骤2

  3. 一周减脂餐不重样 1的做法 步骤3

  4. 一周减脂餐不重样 1的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2023-03-28 17:35:35
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