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一周减脂餐不重样 1

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夕雨酱的厨房  夕雨酱
简单快手减脂餐：芦笋炒蛋 白灼虾 杂粮饭

用料  

鸡蛋🥚 2只
芦笋 200g
鲜虾 250g
蒜 1个
小米辣 1个
香菜 1根
姜片 3片

一周减脂餐不重样 1的做法  

  1. 芦笋炒蛋：
    芦笋放少许盐，焯水一分钟捞出

    打2个鸡蛋加少许盐，炒个滑蛋备用

    加入小半勺盐，放入鸡蛋加半勺蚝油一起翻炒均匀即可

    一周减脂餐不重样 1的做法 步骤1

  2. 白灼虾：放几片姜+1大勺料酒，
    盖上锅盖中火焖5分钟即可（不用放水）
    酱汁：蒜片 小米辣 香菜 芝士 1勺生抽 1勺凉白开

    一周减脂餐不重样 1的做法 步骤2

  3. 一周减脂餐不重样 1的做法 步骤3

  4. 一周减脂餐不重样 1的做法 步骤4

上传你做的一周减脂餐不重样 1

 
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该菜谱发布于 2023-03-28 17:35:35
828 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


一周减脂餐不重样 1的答疑

  • 下厨房用户_fin5(下厨房)
    下厨房用户_fin5  01-13  
    0 赞
    杂粮饭是什么米？黑米红米都有吗
  • 盗号可耻-1(下厨房)
    盗号可耻-1  2023-05-12  
    0 赞
    杂粮饭多少量呢？？
    作者回复 2023-08-02  
    一拳头👊
  • 肥妹不肥(下厨房)
    肥妹不肥  2023-05-11  
    0 赞
    这一份我不用两分钟就吃完 减脂好难😭

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