无麸质生菜土豆牛肉大包饭，帮你突破平台期！
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人做过这道菜
Eliauk清清
忍不住要安利给你们，陪我瘦了15斤的超级的掉秤S器！！！
姐妹们D给我冲，把平时包饭里的米饭换成蒸熟的土豆，有日料店土豆沙拉的口感，价格却不到店里一份沙拉的0头。
牛肉，虾仁，黑豆豆腐中含有我们身体所需的蛋白质，钙，铁，维生素B族等；土豆里含有丰富的膳食纤维，可以通肠润便，消肿利水；橄榄油具有美容养颜，改善消化系统的作用。
营养又美味，妥妥的减脂期首选…
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牛肉，虾仁，黑豆豆腐中含有我们身体所需的蛋白质，钙，铁，维生素B族等；土豆里含有丰富的膳食纤维，可以通肠润便，消肿利水；橄榄油具有美容养颜，改善消化系统的作用。
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用料
无麸质生菜土豆牛肉大包饭，帮你突破平台期！的做法
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把土豆放入蒸箱15分钟，蒸熟；然后放入全部的调味酱料，捣碎备用。
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电饼铛中喷入橄榄油，然后放入牛肉，黑豆豆腐，鸡蛋，虾仁，牛肉煎至嫩滑盛出备用，黑豆豆腐，鸡蛋，虾仁则煎至两面金黄。
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把牛肉，黑豆豆腐，鸡蛋和小萝卜切碎备用。
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把除生菜叶，虾仁外的其他食材混合均匀，包进生菜叶中，装盘即可。
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