减脂期也可以吃的四款鸡胸肉的腌制方法
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茉兮
减肥期间也可以吃的四款鸡胸肉的腌制方法
众所周知减肥期间控制饮食是很重要的，而蔬菜和水果的热量普遍比较低不需要特别控制，大多数肉类脂肪含量比较高，因此肉类的选择比较重要。
鸡胸肉是比较常见的低脂低卡的肉类，每100克鸡胸肉含19.4克蛋白质和5克脂肪，热量也只有133千卡，很多健身人士都会将鸡胸肉作为补充蛋白质的最佳选择。
但是需要注意的是腌制食物亚硝酸盐含量较高，也不建议长期只是食用鸡胸肉。
众所周知减肥期间控制饮食是很重要的，而蔬菜和水果的热量普遍比较低不需要特别控制，大多数肉类脂肪含量比较高，因此肉类的选择比较重要。
鸡胸肉是比较常见的低脂低卡的肉类，每100克鸡胸肉含19.4克蛋白质和5克脂肪，热量也只有133千卡，很多健身人士都会将鸡胸肉作为补充蛋白质的最佳选择。
但是需要注意的是腌制食物亚硝酸盐含量较高，也不建议长期只是食用鸡胸肉。
用料
减脂期也可以吃的四款鸡胸肉的腌制方法的做法
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配料如图抓匀入保鲜袋冰箱冷藏腌制2小时
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配料如图抓匀入保鲜袋冰箱冷藏腌制2小时
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配料如图抓匀入保鲜袋冰箱冷藏腌制2小时
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配料如图抓匀入保鲜袋冰箱冷藏腌制2小时
