牛肉糜炒西兰花（家常牛肉料理）美善品小美食谱
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人做过这道菜
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难易度
初级
准备时间
10m
总时间
15m
份量
2 人份
初级
准备时间
10m
总时间
15m
份量
2 人份
用料
| 10克油 | |
| 1瓣蒜头 | |
| 切片 | |
| 120克 | 牛肉肉糜 |
| 12 | 茶匙 盐 |
| 约3克 | |
| 20克 | 料酒 |
| 300克 | 西兰花 |
| 切小朵 |
牛肉糜炒西兰花（家常牛肉料理）美善品小美食谱的做法
-
1 将油、蒜头和牛肉肉糜放入主锅，将网锅取代量杯，放在主锅盖上，以3分/120°℃/速度1拌炒。
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2 加入盐、料酒和西兰花，将网锅取代量杯，放在主锅盖上，以3分/Varoma/反勺拌炒，盛入碗内，即可享用。
-
营养价值
每1人份
热量
715 kJ / 171 kcal
蛋白质
17.8g
碳水化合物
7.4g
脂肪
8.5g
饱和脂肪
1.5g
膳食纤维
4.2g
钠
706.9 mg
