阴虚火旺食谱

少吃：羊肉，牛肉，辣椒，煎炸烧烤。榴莲，荔枝，桂圆等热性水果
多吃：猪，水鸭，苦瓜，紫菜，海带，绿豆，冬瓜，百合，玉竹，银耳，去芯莲子，枸杞，沙参，麦冬，元参，石斛，山药，白芍，黑芝麻，燕窝，雪蛤（有看到说咸鸭蛋也可以）
（注意：孕期元参，石斛，麦冬都可以适量吃，但不能多吃）

下面介绍几个汤：
1. 石斛2g，西洋参2g，麦冬5g，玉竹8g，枸杞2g➕水900ml
2. 莲子百合银耳汤
3. 无花果干，麦冬，莲子，海底椰汤
4. 海带绿豆➕少量姜片
5. 山药，莲子，麦冬，萝卜玉米➕少量党参黄芪
6. 紫菜蛋花汤
7. 冬瓜海带汤➕少量姜片
8. 沙参玉竹麦冬合10g➕少量红枣或者半个银耳
9. 冰糖炖燕窝雪蛤

另外我看了一些艾灸的穴位，足三里和三阴交是两个养生的大穴，不仅对阴虚火旺有用，备孕也有用

膏盲，风门，肺俞是用来滋阴的，要配合劳宫穴和涌泉穴散火进行艾灸
艾灸适宜一周2-3次，每穴15分钟
（孕期最好不要艾灸）