减脂凉拌更美味

0 人做过这道菜
×
简单的凉拌菜,营养丰富,还减脂,天热了,又到了消灭脂肪的时间啦!

用料  

西蓝花 半个
鸡蛋 2
半段
黑木耳 小把
金针菇 半颗
一勺半
小米椒 3个
蒜蓉 适量
葱段 适量
珍选捞汁 2勺
1勺
白芝麻 适量
辣椒面 适量
耗油 1勺
珍选捞汁 2勺

减脂凉拌更美味的做法  

  1. 把所有的蔬菜都焯水烫熟,鸡蛋煮熟后切成8份。

    减脂凉拌更美味的做法 步骤1
  2. 先来调个酱:把白芝麻、蒜蓉、小米椒、葱段(因为有小朋友吃没加辣椒面,按口味可以加一些)一起放入碗中,加入适量盐。

    减脂凉拌更美味的做法 步骤2
  3. 淋上热有搅拌

    减脂凉拌更美味的做法 步骤3
  4. 加一勺醋、两勺珍选捞汁、两勺耗油、一勺芝麻油搅拌均匀

    减脂凉拌更美味的做法 步骤4
  5. 把搅拌好的酱汁和焯水后的蔬菜搅拌均匀

    减脂凉拌更美味的做法 步骤5
  6. 一份孩子都超爱的蔬菜减肥餐就完成啦!

    减脂凉拌更美味的做法 步骤6
 
该菜谱发布于 2023-04-17 13:03:41
2 收藏


减脂凉拌更美味的答疑

关于减脂凉拌更美味的做法还有疑问? 登录提一个问题