夏天减脂晚餐 清炒田七苗
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人做过这道菜
青鱼苏
早餐吃的炒肉 晚上想吃清淡点。吃完饭还要去跑步，所以就做点简单的菜。正好周末买的田七苗😂
用料
夏天减脂晚餐 清炒田七苗的做法
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田七苗清洗干净，把老的根茎摘掉
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葱蒜热油下锅爆炒
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放入田七苗。倒入蚝油和十三香 爆炒1-2分钟左右。
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出锅 装盘 吃着口感微苦
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一根玉米 一个白煮蛋，几块菠萝
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田七菜含有丰富的蛋白质、纤维素、糖类、维生素C等营养成分 适量少吃。一次一点就可以，不要吃太多哦
脾胃虚寒者 不适合吃哦 这个是凉性菜
😬😬😬 晚上下班一般都吃的比较简单，天气渐热，小伙伴还是切勿贪凉哈。身体健康最重要😋
今天朋友告诉我，他朋友自杀了，唉，这是个令人难过的消息。每个人都面对不同的压力和困难，如果不开心了，就跑跑步，做做饭。看看书。找朋友吐槽吐槽。活着开心最重要。每天工作后我们也要好好吃饭，对自己的身体负责哦
