抹茶坚果麦片

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夏天到了,又是吃酸奶麦片的季节。
早晨时间紧张,酸奶碗是很不错的选择。
再放入爱吃的水果,营养丰富又美味。
我是抹茶控,这次就做了抹茶坚果麦片。

用料  

燕麦 100克
椰子油 25克
蜂蜜 35克
核桃 50克
南瓜籽仁 35克
抹茶粉 适量
葡萄干 适量
蔓越莓干 适量
椰子片 适量

抹茶坚果麦片的做法  

  1. 椰子油25克,也可以换成橄榄油、黄油

    抹茶坚果麦片的做法 步骤1
  2. 坚果我用的是核桃仁、南瓜籽仁,也可以加巴旦木这些,爱吃啥放啥。

    抹茶坚果麦片的做法 步骤2
  3. 尽量选择这样没有加工过的麦片,全麦麦片最好哦。增加咀嚼和饱腹感。

    抹茶坚果麦片的做法 步骤3
  4. 蜂蜜35克,也可以减少用量哈。

    抹茶坚果麦片的做法 步骤4
  5. 蜂蜜和所有材料混合拌匀,一定让麦片沾到蜂蜜。

    抹茶坚果麦片的做法 步骤5
  6. 抹茶粉我是放的比较多,我是抹茶星人。喜欢巧克力的也可以替换成可可粉。

    抹茶坚果麦片的做法 步骤6
  7. 蔓越莓干、葡萄干适量,增加麦片的风味。果干类在麦片烤完后再加入。

    抹茶坚果麦片的做法 步骤7
  8. 搅拌均匀,烤箱150度15分钟,翻面后再烤10分钟。

    抹茶坚果麦片的做法 步骤8
  9. 椰子片适量,颜色丰富。椰子的香味也可以更有食欲。

    抹茶坚果麦片的做法 步骤9
  10. 晾凉放进罐子里储存。100克麦片刚好做一整个罐子。

    抹茶坚果麦片的做法 步骤10
  11. 记得写上时间哦,可以保证麦片的风味。吃完再做也来得及,夏天天热,放在通风阴凉处保存。

    抹茶坚果麦片的做法 步骤11
 

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该菜谱发布于 2023-04-19 14:45:27
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抹茶坚果麦片的答疑

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