奇亚籽全麦贝果🥯【无糖无油】
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人做过这道菜
谭恋爱ai烘焙
哈啰～你们要的全麦贝果🥯来咯！
健康减脂的人最爱～无糖无油的奇亚籽贝果🥯
减脂餐必备的一款全麦！水煮过，为了烤出来颜色好看以及更有柔软韧劲｜超饱腹感｜减脂期间放心吃的贝果来啦……奇亚籽高营养高饱腹高纤维助消化早餐代餐都可以呢！（配方可做6个每个85克）
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用料
奇亚籽全麦贝果🥯【无糖无油】的做法
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1234看图～
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5678看图～
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9 10 11 12看图～
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发酵好放入锅里～侵个3秒钟捞出～准备厨纸吸干水分～
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下火200，上火180，烤15到18分钟～
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出炉～喷点水～
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外脆里软，有韧性～劲道～
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午餐这样安排了，真的好吃😋
小贴士
其实很简单，不难，一次发酵，一次松弛～
