我的两次新冠日记2022-12-23与2024-4-5（步骤11开始）

2022-12月23日：
①冬至返了荔湾；
②23号去了山姆同永旺超市，晚餐后怕冷、咳嗽同喉咙干，食左京都念慈菴柠檬草薄荷糖，马上无晒事，当晚无探热

第一天
2022-12月24日：
①中午感觉腰疼，午餐后腰不痛了，但好想训觉，怕冷，然后探了热38.2度，饮左黄豆水同热水，开窗开阳台门通风，睡了个午觉；
②午睡醒来怕冻亲，关窗关阳台门；
③16:40分探热，38.4度，食感冒通1粒+蓝岑口服液1支，继续饮热水；
④18:42分探热，38.2度
⑤胃口非常好，饮紫菜汤+饭+橙，21:15探热37.1度，饮热水；
⑥食左京都念慈菴柠檬草薄荷糖，饮热水，训觉。

第二天
2022-12月25日：
①凌晨4点探热39.1，食感冒通，继续饮热水
②出了一身汗，5:32分探热38度，食蓝岑口服液，并饮热水
③继续出了一身汗，7:35分起床再探热37度，早餐食瘦肉粥+橙，食粒京都念慈菴柠檬草薄荷糖，饮热水
④12:09分探热，体温正常，恢复到36度几，饮热水
⑤午餐雪梨川贝瘦肉汤+饭+橙，饮热水
⑥午睡醒来，16:09探热38.5度，食支蓝岑口服液，继续饮热水
⑦饮了热牛奶与热开水，17:54探热38.2度
⑧晚餐改成面条，不食饭了，怕深夜高烧，但也加肉食鸡蛋青菜煮，不能降低营养抵抗力，决定接下来每天的饮食计划如下：
早餐：瘦肉粥+蛋+水果
午餐：汤（鱼汤或肉汤）+饭+餸+鸡蛋+水果
下午茶：牛奶
晚餐：汤面（瘦肉+蔬菜+鸡蛋）；
⑨晚上睡觉的时候开始咳，无法入睡，整个晚上探热几次，最高时38度，最低时37.5度，不停地饮热开水也止不住咳，后来食左粒京都念慈菴柠檬草薄荷糖，再饮热开水，终于停咳可以训觉了。

第三天
2022-12月26日：
①早上6:45分突然咳醒了，起床探热37.4度，人感觉较攰，想训觉
②午饭后13:12探热37.2度，今天觉得口淡
③午睡起床15:30探热37.5度，喉咙开始痛了，鼻有点塞，人还是攰，食了粒京都京都念慈菴柠檬草薄荷糖，再饮热开水
④晚餐后探热38度，20:33分测血氧95%
⑤晚上睡觉一躺下就咳，食了粒京都京都念慈菴柠檬草薄荷糖，饮热水解决

第四天
2022-12月27日：
①凌晨探热37.6度
②3:31分探热37度，喉咙有点干，吞口水有些少痛，有鼻水饮了热水想再睡，但一直咳嗽，食粒京都念慈菴柠檬草薄荷糖也解决不了
③咳到脑袋都震，像弄到脑神经了，后来咳出白痰带血丝，到7:00时再咳出白痰，之后就感觉口淡
④下午午睡后探热37.2度，又有小小烧了
⑤晚餐无胃口，咳了一口黄痰，比早上的白痰浓
⑥晚上11点继续咳，无法入睡，用了加湿器，将2个枕头弄成T型垫高还是不行

第五天
2022-12月28日：
① 一直到凌晨还是咳到停不下来，无法入睡，饮了咳药水也不行，饮了支蓝岑稍好
②2:15分醒来探热37度，喉咙有点干，饮了热水
③起床搞了卫生，蒸盐橙食，下午4点训觉
④17:20起床探热37.3度
⑤晚餐吃鸡蛋瘦肉面条+蒸盐橙+热牛奶
⑥ 8:30探热正常，感觉肚仔唔舒服，好像有点肚屙的迹象，食了一瓶霍香正气丸

第六天2022-12月29日，全天无发烧的第一天，但午睡后测温是37度：
① 6:28探热体温正常，昨晚睡觉没怎么咳，蒸盐橙有效，今日继续
②6:44磅重120斤
③继续蒸橙食2次/天，加了靓果皮丝
④全天没发烧，晚上平躺睡觉不怎么咳了

第七天2022-12月30日，全天无发烧的第二天，但午睡后测温是37度：
①早上起床玻璃上可以写字，看来今晚不用开加湿器了
②一天/2次蒸橙食，第二次的蒸橙去皮加了姜片做
③整天体温正常（早上36. 几度，中午37度，晚上36. 几度）

第八天2022-12月31日，全天无发烧的第三天，但午睡后测温是37度：
① 5点几起床，探热：早上36度，下午37度，第三天体温正常，今日咳得比昨天稍厉害，食了强力枇杷露1次
②今日精选有点疲惫，不知是否在阳台步行了200步的原因，午饭前睡了一觉，午饭后又继续睡了一觉

第九天2023-1-1元旦，全天无发烧的第四天，测抗原还是阳性。今天午睡后测温恢复到36度几，今天的体温才是正常的第一天？：

①起床－切正常，没什么咳
②验了抗原还是‼️‼️阳性🐑‼️‼️🥲🥲
③午餐后再食了一次强力枇杷露
④午睡后探热36度几，可能第六日至第八日的体温也不能算正常，因这3天午睡后都是37度，只有今天才恢复到36度几
⑤晚上睡觉前再食一次强力枇杷露，巩固一下治疗，现在还有痰，没怎么咳

第十天2023-1-2星期一：
全天无发烧的第五天，今天午睡后测温恢复到36度几，今天的体温才是正常的第二天？：

第十一天2023-1-3星期二
全天无发烧的第六天：
午睡醒来感觉发冷，有点温度，于是探热37度，平时36度几

第十二天2023-1-4星期三，全天无发烧的第七天：
晚餐后开始食辛夷鼻炎丸

第十三天2023-1-5星期四，全天无发烧的第八天：

①凌晨3点几觉得左肩有点酸疼，
②6:53起床磅重119.8斤，比第六天磅时轻了0.2斤
③9点几验抗原‼️转阴了‼️👏👏第九天验时是🐑，隔了三天验‼️🐑康了▶‼️“一横”👏👏

阳康后的几天：

第十四天
2023-1-6星期五
早上逛花园，下午出街逛了顺到管理处拿春节礼品

第十五天
2023-1-7星期六
①8点磅重119.6斤，从🐑那天开始到第十五天的早上减磅1斤
②晚餐开始同家人同桌食饭与在家里不戴口罩

第十六天
2023-1-8星期日
凌晨咳，喉咙不舒服，起床食了蓝岑，下午返程601，之后去了胜佳超市买东西

第十七天
2023-1-9星期一：
还是有点咳，下午3点去了建行拿400-398劵的货，3点半左右去了工行办事

第十八天
2023-1-10星期二：
中午突然上半身左边一僵硬，举手由身体左侧向上疼痛，马上渣破痛油卧床休息，晚上继续渣破痛油

第十九天
2023-1-11星期三：
早上5点几喉咙痒，有几声咳，马上起床饮热水

第二十天
2023-1-12星期四：
胃痛，食了金佛止痛丸

第二十一天
2023-1-13星期五：
仔返来食饭

2023-1-30（第38天）下午4点几午睡醒来头晕晕，探热37.1度

一、前述：

2024-3-29至30与表哥表嫂到澳门中山旅游，其中30日在中山晚餐时洪表哥有咳嗽，当时坐在他旁边；
3月31日表嫂喉咙痛+咳嗽；
4月1日表嫂验出阳性；
4月1日从65号返，晚餐在广州酒家；
4月2日人民路宴荟午餐饮茶后逛流花湖
4月3日荔湾湖，然后到老凤祥拿生日礼物，然后在午聚领展宴荟饮茶

2024-4-3家人早上起床觉有鼻塞食了一天食了感冒通。

2024-4-4家人仍有鼻塞+几声咳，晚上验了“二横”是阳性，我验了“一横”无事。


二、2024-4-5（第1天）

上午喉咙唔舒服 ，下午头晕，探热无烧，量了血压，指标全高，量了血氧，正常。食了血压中成药“松龄血脉康胶囊”。

晚7点发烧38度，无验抗原，但估计应是被家人传染成阳了。

晚9点38.5度，食了莲花清瘟+蛇胆川贝枇杷膏，睡了。

晚12点38.6度，怕半夜会高烧，食了百服灵夜片

早餐：馒头+鸡蛋+鲜奶+苹果陈皮水
午餐：瘦肉青菜面条
晚餐：木瓜百合鱼尾汤+清蒸大鱼+蒸茄瓜瘦肉片+炒菜心木耳
水果：枇杷果+橙

2024-4-6（第二天）:

早上7点半量了37.2度，仍有晕、咳、喉咙干涩、有鼻水。

整天食血压药+莲花清瘟+咳药

中午11:27电子探热37度，针探热37.8度，

👉中午12:30磅重58.9 K G👉，电子探热37.1度，针探是37.4度

下午16:40电子探热37.1度，针探是37.7度

晚上20:30电子探热37.1（右手探37.8），针探37.9度，

早餐：馒头+鸡蛋+牛奶+蒸盐橙+新会三宝扎（陈皮、橄榄、糯稻禾杆草）茶

午餐：青菜猪肉面

晚餐：川贝炖猪展+韭黄鱼炒蛋+南瓜排骨+生菜

2024-4-7（第3天）

凌晨4点电子探37度，针探37.1度，喉咙干涩，咳嗽，打喷涕，鼻水好稀流出。

探热前食了清开灵，饮了2杯120ml的水（探热前探热后各饮1杯）

全天量体温都正常，但喉咙痛加重了，咳加重了。

整天食了血压药+莲花清瘟+蛇胆川贝枇杷膏都无减轻咳，感觉越来越咳得犀利，无痰，晚上10点加食了强力枇杷露

早餐：鸡蛋+牛奶+蒸盐橙+罗汉果陈皮茶

午餐：瑶柱肉片粥+韭黄炒面

晚餐：苋菜鸡蛋汤+西兰花炒尤鱼+炒菜心

2024-4-8（第4天）

早上起床测血压正常，下午16:30午睡后感觉头晕，电子探热36.4，针探发烧37.4，打喷嚏厉害，喉咙仍是不舒服，咳嗽象减轻了些，开始有痰。

今日早上与中午继续食药：血压药+莲花清瘟+强力枇杷露（枇杷膏暂停）

下午到市一睇医生，晚上开始食医生开的药：头孢克洛缓释片（18.54/板/6片，2板/盒）+连花清瘟颗粒（23.3/盒/10袋）+复方甲氧那明胶囊（医咳药7.91/18粒）+来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的量）

晚上23:30电子探与针探都是36.6度，体温正常。

早餐：鸡蛋+牛奶+蒸盐橙+新会三宝扎（陈皮、橄榄、糯稻禾杆草）与新会陈皮茶

午餐：炒肉片+焯介菜+煎鸡蛋

晚餐：酿茄瓜+蒸大鱼鱼头+生菜炒肉皮

2024-4-9（第5天）

全天体温正常

继续食医生开的药：头孢克洛缓释片+连花清瘟颗粒+复方甲氧那明胶囊+来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的量）

高血压药继续食

早餐：蛋糕+牛奶

午餐：青菜肉滑面条

晚餐：领展宴荟（下午外出海珠区名盈轩+白天鹅，微信运动显示行了13579步）

2024-4-10（第6天）

👉家属今日第8天，验抗原，一横，好了👍👉而我验扩原，还是阳🥲

全天体温正常，早餐后有咳嗽

继续食医生开的药：头孢克洛缓释片+连花清瘟颗粒+复方甲氧那明胶囊+来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的量）

加食的药：高血压药+强力枇杷露

早餐：面包+牛奶

午餐：领展宴荟饮茶
【路程先白天鹅了解14号拿位饮茶情况（星期六日有12张大台）再到宴荟】

晚餐：菜花炒尤鱼+蒸太阳鱼+西洋菜鸡蛋

2024-4-11（第7天）

全天体温正常

继续食医生开的药：头孢克洛缓释片（只得一次吃）+连花清瘟颗粒+复方甲氧那明胶囊（只得二次食）+来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的量）

早餐：核桃包+鸡蛋+牛奶

午餐：鸡蛋青菜面

晚餐：木耳蒸鸡+芹菜炒木耳+清蒸鲈鱼+炒波菜

2024-4-12（第8天），

早上起床验了抗原，还是阳🥲！今年只能2人世界过生日了😄

全天体温正常，喉咙好了，有些少鼻水，早上起来支气管还是有点痒，有几声咳，晚上睡觉就一点咳也没有了

继续食医生开的剩下的药：连花清瘟颗粒（自购）+来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的

开始食辛夷鼻炎丸（每次感冒都靠它收尾的）

早餐：生日蛋糕+莲雾水果+蓝霉水果

午餐：青菜蛋面

晚餐：宴荟领展外餐

2024-4-13（第9天）：

午睡起床（16:50）验了抗原，还是阳🥲！全天体温正常，有些少鼻水

继续食医生开的剩下的2次药：来瑞特韦片（特效药470/盒/30片/5天的）

继续食辛夷鼻炎丸（每次感冒都靠它收尾的）

早餐：美心面包

午餐：宴荟领展饮茶

晚餐：蒸大黄鱼+番茄鸡蛋+芹菜木耳+菜心+莲雾水果+蓝霉水果