茄子 | 500g |
豆瓣酱/黄豆酱 | 可以根据个人喜好调整 |
大蒜 | 2粒 |
生姜 | 一点点 |
小米椒 | 3根 |
盐 | 适量 |
糖 | 适量 |
植物油 | 适量 |
准备食材:茄子、葱、姜、蒜、小米辣、甜面酱(ps:根据个人喜好,可将甜面酱换成黄豆酱。也可以不加小米辣和生姜)
【保证色泽通透,口感绵密的关键】
将茄子滚刀切成段,在茄子上撒上一层盐,腌制15-18min左右,待茄子出水后,挤干水分备用
如果怕太咸了,腌制后,可以用水冲一下后挤干水分备用。
姜、蒜切末;小米辣,葱切小段,备用
热锅冷油,待油温热后,将蒜末,姜末,小米椒放入锅中煸炒出香味
接着将腌制好的茄子放入锅中煸炒3min–5min,翻炒均匀
加入适量甜面酱(1-2匙),盐,糖,生抽;翻炒均匀
最后起锅,撒上葱花即可。
茄子中富含纤维素,维生素C等多种营养素,有利尿、降血脂等功效,可促进人体健康。适量的辣椒能刺激胃液分泌,帮助消化。
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