减肥餐-菠菜鸡蛋饼

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菠菜和鸡蛋就不用多介绍了吧,大家应该了解的。东西是好东西便宜也是真的便宜。

用料  

鸡蛋 2个
少量
菠菜 3-5颗

减肥餐-菠菜鸡蛋饼的做法  

  1. 菠菜去头洗净(菠菜会有泥一定要洗干净),水开后,将菠菜焯至断生。(2分钟左右)

    减肥餐-菠菜鸡蛋饼的做法 步骤1
  2. 菠菜焯水后捞出挤干水分(用厨房纸吸干也行)切碎备用。

    减肥餐-菠菜鸡蛋饼的做法 步骤2
  3. 碗中打入鸡蛋2-3个。根据自己的食量而定。放入少量盐调味,加入菠菜,搅拌均匀。(根据自己口味也可加入少量生抽,黑胡椒等)

    减肥餐-菠菜鸡蛋饼的做法 步骤3
  4. 平底锅加入少量的油,油温升高时倒入蛋液。(可使用大勺子。我得锅比较小,电饭煲的粥勺一勺一个饼)。

    减肥餐-菠菜鸡蛋饼的做法 步骤4
  5. 小火煎1分钟定型后翻面。再煎1分钟。喜欢熟一点的,也可以适当多煎一会。

    减肥餐-菠菜鸡蛋饼的做法 步骤5
  6. 捞出装盘就可以开吃啦,喜欢蘸酱的同学也可以蘸酱。这些材料做了三个饼。

    减肥餐-菠菜鸡蛋饼的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2023-05-12 12:09:50
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