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低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉

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狂吃不胖张小菌的厨房  狂吃不胖张小菌
这做的是两人份的，如果一人吃，可食材减半

用料  

西红柿 4个小的
鸡蛋 3个
生抽 适量
盐 2勺
糖 2勺
荞麦面 4小抓

低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法  

  1. 西红柿去皮后切块

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤1

  2. 冷水下锅，把西红柿放入，盖上锅盖煮沸

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤2

  3. 西红柿煮软后，用锅铲按压，按压后盖上锅盖继续煮，煮成西红柿汤

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤3

  4. 根据人数，下面，推荐荞麦面，怕胖的人吃起来也没什么负担

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤4

  5. 打入一个鸡蛋后，迅速搅拌，让鸡蛋变成蛋花，形成番茄浓汤

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤5

  6. 再打入两个荷包蛋，不搅拌的

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤6

  7. 加油

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤7

  8. 加适量酱油

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤8

  9. 加两小勺糖，提味的

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤9

  10. 加盐

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤10

  11. 可以出锅了，巨巨巨好吃，吃完面后，汤都喝完的那种

    低热量番茄浓汤鸡蛋面，即使吃撑也不长肉的做法 步骤11

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该菜谱发布于 2023-05-14 13:38:14
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