准备好所有食材。蔬菜、肉的种类及份量可根据喜好调整，如，瘦牛肉、豆芽、生菜等。放点洋葱肯定更好吃。全麦饼上锅蒸五分钟。
先把酱涂抹在饼皮上，后放蔬菜丝。鸡胸肉撕碎均匀地铺上。中间一横排放西红柿片。
左右先向内折一点封口，从下往上卷起。大功告成，开吃！
牛肉酱在主页，非常香，有一股酱香饼味（不4广告）
上传你做的低卡全麦鸡肉卷
joannnnne
