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甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭

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青菜小丸子o的厨房  青菜小丸子o
甜辣口味的低卡版韩式鸡肉拌饭谁不爱呢❗️

用料  

糙米杂粮饭 1碗
鸡胸肉 150g
鸡蛋 1个
辣白菜 80g
洋葱 1/4个
大蒜 2瓣
生菜 5片
海苔碎 适量

甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭的做法  

  1. 鸡胸肉加1勺料酒、适量海盐黑胡椒、1小勺淀粉

    甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭的做法 步骤1

  2. 搅匀腌制15分钟

    甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭的做法 步骤2

  3. 1勺韩式辣酱＋1勺辣椒粉＋1勺生抽＋1勺蜂蜜＋小半碗清水

    甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭的做法 步骤3

  4. 鸡胸肉少油炒至微焦

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  5. 加蒜末、洋葱炒香

    甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭的做法 步骤5

  6. 放入泡菜炒上色

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  7. 加酱汁炒匀出锅

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  8. 少油煎一个荷包蛋

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  9. 糙米杂粮饭＋鸡肉＋鸡蛋＋生菜，撒上海苔碎

    甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭的做法 步骤9

上传你做的甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭

 

甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭相关分类

减肥 韩式 饭
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该菜谱发布于 2023-05-22 09:12:39
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