玉米笋剥掉笋衣和笋须,改刀成小块,胡萝卜切片,大蒜切成粒,西兰花切成小朵放盐水里浸泡;
锅里烧水,加点盐,依次放入胡萝卜、西兰花、玉米笋焯水后,沥干水待用;
锅里倒油放入蒜粒、面包糠,小火炒香;
放入焯过水的蔬菜,放入味好美新奥尔良烤翅调料,继续翻炒;
装盘,脆脆的蔬菜和酥酥的面包糠一起很搭。
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