1、牛肉粒加生抽、蚝油、少许淀粉，腌制10-15分钟；
2、紫甘蓝撒盐腌制10分钟，水洗四五遍，再凉开水泡1分钟，滤水；（水洗次数少了，紫甘蓝会咸口不好吃）
3、西兰花，虾仁，玉米水煮几分钟，捞出过凉开水，冷却（或者捞出后过水几遍，再过凉开水，凉得快）
4、煎牛肉粒
5、上面食材，加黄瓜片、小番茄，浇沙拉汁、撒少许芝麻粒拌匀即可
上传你做的简易版减脂餐“蔬菜沙拉”
等等爱吃肉肉
