我的减脂早餐❣️免揉面快手欧包
0
人做过这道菜
可沛丽
2023.6.6。减肥久了，现在的我已经不再追求百分百全麦了，现在更多的是注意摄入的“量”，每天一片当早餐~很满意自己现在的状态！
ps：吃之前用多士炉加热一下，又脆又香！
值得记录的懒人方子，没有复杂的流程，没有一堆锅碗瓢盆要洗，配料也十分健康，做一次可以吃一周！
此配方来自：小红书“肥羊队长”
ps：吃之前用多士炉加热一下，又脆又香！
值得记录的懒人方子，没有复杂的流程，没有一堆锅碗瓢盆要洗，配料也十分健康，做一次可以吃一周！
此配方来自：小红书“肥羊队长”
用料
| 牛奶 | 170克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 酵母 | 3克 |
| 代糖 | 10克 |
| 高筋面粉或全麦面粉 | 250克 |
| 蔓越莓 | 适量 |
我的减脂早餐❣️免揉面快手欧包的做法
-
1.牛奶+鸡蛋+酵母+白糖，搅拌均匀
2.放入高筋面粉+蔓越莓，搅拌均匀
3.温暖处发酵至2倍大（约1小时）
4.面团取出排气后，整形（或放吐司盒）
5.发酵至1.5倍大（约30分钟+）
6.切几刀，撒少量干粉（吐司盒省略此步）
7.烤箱180预热10分钟后，中层烤30分钟
（空气炸锅：150度烤30分钟，中途翻面
