超级简单灵魂早餐夜宵三明治

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半夜饿了(馋了),又不想吃外卖,就自己勉为其难做个吃的吧,减肥星人不建议这么做

用料  

鸡蛋 1个
午餐肉 3-4片
面包 2片
蔬菜(可有可无)

超级简单灵魂早餐夜宵三明治的做法  

  1. 第一步,准备两片面包片
     第二步,准备一个🐔🥚,不要打散
     第二步,准备三到四片午餐肉,切片
     第三步,烤面包片。有炸锅的可以用炸锅,没有的可以用炒锅或平底锅。锅中不要放油,直接下面包片稍微煎一下,面包边有点脆脆的口感更好
     第四步,起锅烧油,油温七成热下鸡蛋,吃咸的人可以在鸡蛋里稍微放点盐,半勺左右就行。一面煎熟后翻面,等到两面成型再煎二十秒左右蛋白微微焦黄,蛋黄熟透但又不干巴,超级嫩的时候盛出
     第五步,起锅放少量油,油温五成热下午餐肉,煎至两面金黄即可捞出。注意⚠️煎午餐肉不要放盐,因为配料里头本身就有盐,再放会齁咸
     最重要的一步来啦,底下垫一片面包片,把煎好的鸡蛋跟午餐肉平铺在上面,然后可以放上自己喜欢的蔬菜(西红柿,生菜,卷心菜,玉米粒,黄瓜等等可以生吃的蔬菜🥬),当然放土豆胡萝卜这类也行,不过要蒸软,然后把另外一半面包片盖到上面,最后再按对角线斜着切一刀,当然整片抱着啃也不是不可以

 

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该菜谱发布于 2023-06-11 01:24:56
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