【陈皮冬瓜老鸭汤】消暑清热,老广靓汤

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一款广东常见食疗汤。炎炎夏日,用砂锅煲一锅陈皮冬瓜老鸭消暑靓汤,去热解暑,喝了很舒畅!调上自己喜欢的蘸料,用鸭肉蘸着吃,喝汤吃肉,美哉!

用料  

老鸭 750-1000克
青皮冬瓜 500克
薏米(炒) 50-100克
红枣 5-7颗
陈皮(去瓤) 1-2片
姜片 2片
莲子 20-25克
淮山(去皮) 半根
蜜枣 1-2个
无花果(干) 2个

【陈皮冬瓜老鸭汤】消暑清热,老广靓汤的做法  

  1. 老鸭斩件,洗净,飞水。冷水下锅,加姜片料酒,烧开几分钟逼出血水,用温水反复冲洗干净。

    【陈皮冬瓜老鸭汤】消暑清热,老广靓汤的做法 步骤1
  2. 按用料清单备好各种配料。薏米提前炒制微发黄备用(炒过不会太寒凉),冬瓜要选青皮的,消暑效果好;莲子可不去心,清心火;无花果润肺,淮山健脾;蜜枣入汤健脾益气、养血安神,不宜用白糖代替;老陈皮健脾开胃、去湿化痰,泡一下,用刀刮去白瓤口感更好。

    【陈皮冬瓜老鸭汤】消暑清热,老广靓汤的做法 步骤2
  3. 除冬瓜和淮山外,鸭子和其他所有材料、足够的水,一起烧开小火炖30分钟后,再加入切大块的冬瓜和淮山,烧开后再炖30分钟。前后建议至少共炖60分钟,鸭子偏老的还可据需适当延长10-20分钟,老火靓汤够时间才能出味。但冬瓜和淮山须在最后的30分钟左右再加入,否则炖太久过于软烂,汤水会浑浊不够清爽。

    【陈皮冬瓜老鸭汤】消暑清热,老广靓汤的做法 步骤3
  4. 冬瓜和淮山煮成这样的状态就好了,此时鸭肉和薏米莲子已软烂,汤水还比较清爽。

    【陈皮冬瓜老鸭汤】消暑清热,老广靓汤的做法 步骤4
  5. 舀上一大碗,开吃!大暑天,清热滋补的陈皮冬瓜老鸭汤,非常受欢迎。

    【陈皮冬瓜老鸭汤】消暑清热,老广靓汤的做法 步骤5
  6. 调上自己喜欢的蘸料,点着鸭肉吃,边喝汤边吃肉,岂不美哉!
    我喜欢的蘸料是:
    金标生抽,加沙姜、蒜子、香菜、香葱,滴几滴熟花生油或芝麻油;
    这也是家庭版配白切鸡、白切鸭常用的蘸料之一;
    喜欢辣的,蘸料里可随个人喜爱适当加点小米辣;
    没有沙姜可不加,但沙姜有种特别的香味,无法用小黄姜或其他姜代替。

    【陈皮冬瓜老鸭汤】消暑清热,老广靓汤的做法 步骤6

小贴士

1、建议鸭子主要部位去皮去油再飞水入汤,出来的汤品比较清爽不油腻。
2、没有淮山可不加。有淮山则可同时加强健脾效果。
3、汤中薏米还可当主食,饭可适当少煮。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 
该菜谱发布于 2023-06-12 00:03:44
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