2023夏季轻食系列
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人做过这道菜
鼎鼎--元元妈妈
一冬重了17斤
轻食助减16斤
跟我一起减减减…
轻食助减16斤
跟我一起减减减…
用料
| 蛋白质：牛肉、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋 | 个 |
| 纤维素：西兰花、生菜、小番茄、苦菊、甘蓝、胡萝卜、菌菇 | |
| 碳水：玉米、红薯、紫薯、藜麦、糙米 |
2023夏季轻食系列的做法
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牛排/虾仁/鸡蛋/西兰花/胡萝卜/坚果
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羊肉/虾仁/鸡蛋/小番茄/西兰花/胡萝卜
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牛排/虾仁/鸡蛋/青瓜/蓝莓
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牛排/虾仁/鸡蛋/荞麦面/蓝莓
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羊肉/虾仁/煎蛋/西兰花/胡萝卜/小番茄/玉米
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牛排、鸡胸肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜、玉米
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牛排、鸡胸肉、鸡蛋、红豆、玉米、青瓜
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虾仁、鸭蛋、腱子肉、花菜、青瓜
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番茄牛肉、猪腿肉、鸡蛋、芦笋、花菜
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虾仁、牛排、鸡蛋、西兰花、胡萝卜
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牛排、虾仁、蘑菇、西兰花、胡萝卜
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牛排、虾仁、鸡蛋、口蘑、芦笋、蓝莓
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虾仁、鸡蛋、芦笋、蓝莓
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虾仁、鸡蛋、贝贝南瓜、水果黄瓜
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鸡胸肉、西兰花、玉米蓝莓番茄、杂粮饭
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牛排、蘑菇、虾仁、南瓜、青瓜
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鸡腿肉、煎蛋、蘑菇、西兰花
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鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、红薯、冬瓜
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鸡胸肉、煎蛋、青瓜、蓝莓
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牛排、青豆玉米红萝卜
