菠菜炒金针菇（一日三餐）美善品小美食谱
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难易度
初级
准备时间
5m
总时间
10m
份量
2人份
初级
准备时间
5m
总时间
10m
份量
2人份
用料
| 2 | 瓣蒜头 |
| 25克油 | |
| 100克 | 金针菇 |
| 300克 | 新鲜嫩菠菜 |
| 5克盐 |
菠菜炒金针菇（一日三餐）美善品小美食谱的做法
-
1 将蒜头放入主锅，盖上量杯至主锅盖上，以3秒/速度6切碎，利用刮刀棒将食材刮至主锅底。
2 加入油，将网锅取代量杯，放在主锅盖上，以
3分/120℃/速度1爆香。
3 加入金针菇、新鲜嫩菠菜和盐，将网锅取代量杯，
放在主锅盖上，以4分30秒/Varoma/反勺烹煮，盛入盘内，即刻享用。
-
营养价值
每1人份
热量
740 kJ / 177 kcal
蛋白质
5.4 g
碳水化合物
11.2g
脂肪
13.2g
饱和脂肪
1.9g
膳食纤维
4g
钠
1114.3mg
