不那么费油的肉沫茄子

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说到茄子,首先想到的就是费油。不管是过油先炸还是直接放油炒,都得比较多的油。但是又想吃茄子,又不想那么费油,那就可以先把茄子蒸一下再炒,就可以大大减少油的使用了,味道还是那么赞👍

用料  

茄子 3根
150克
小米辣 2个
半个
1片
生抽 1勺
蚝油 1勺
生粉 1勺
豆瓣酱 半勺

不那么费油的肉沫茄子的做法  

  1. 准备好所需材料

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤1
  2. 肉剁碎
    我这次用的是腱子肉那一块,还有点筋

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤2
  3. 大蒜剁碎。小米辣切圈,姜切末。

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤3
  4. 准备一碗酱汁:一勺生抽,一勺蚝油,一点点盐,一勺生粉,再加入半碗清水,搅拌均匀。

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤4
  5. 因为线茄比较小,直接切段,对半切开,再对半切开即可。

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤5
  6. 锅里放水烧开,放上笠子,再铺上茄子,盖上盖子大火蒸5分钟即可。尽量不要放到盘里蒸,会比较多水。

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤6
  7. 热锅下油,倒入肉沫小火慢慢煸香。有一点点肥肉的煸出来更香。

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤7
  8. 加入半勺豆瓣酱,倒入姜蒜小米辣,再把肉沫炒香。

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤8
  9. 倒入蒸好的茄子,翻炒均匀。

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤9
  10. 倒入酱汁,翻炒均匀,盖上盖子,中火焖2分钟。

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤10
  11. 这样做出来的茄子嫩滑,搭配着肉沫吃有香味,但是不会有多油炒出来的油腻感,比较适合夏天。

    不那么费油的肉沫茄子的做法 步骤11
 

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该菜谱发布于 2023-06-15 13:49:50
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