自制全麦汉堡胚，0糖0油不发胖的㊙️
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xiao怪瘦y
俗话说👄：7分吃，3分练，吃对食物让减脂事半功倍。馋了很久的全麦牛肉汉堡🍔安排上，荤素搭配，低脂高蛋白，完全没有负担。今天就来做个全麦的汉堡胚吧，真正的0油0糖❗️
用料
自制全麦汉堡胚，0糖0油不发胖的㊙️的做法
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除芝麻外，其他食材都投入到厨师机里。
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揉出光滑的面团。（可以预留10g液体，决定增减）
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面团放在室温下发酵1小时至两倍大。
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面团平均分成六个小剂子。
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搓圆。
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表面刷一层纯净水，蘸取白芝麻。
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放入烤箱32度30分钟至1.5倍大，旁边记得放碗热水保持湿度。
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烤箱上下火170度烤20分钟。
