橄榄油 | 15ml |
洋葱 | 1个 |
大蒜 | 1瓣 |
胡萝卜 | 1根 |
芹菜梗 | .5根 |
水 | 600毫升 |
蚕豆 | 275克 |
荷兰豆 | 112克 |
西红柿 | 1.5个 |
番茄膏 | .5tsp |
意面(spaghettini) | 25克 |
嫩菠菜 | 112克 |
欧芹 | 1tbsp |
罗勒 | .5把 |
盐 | |
黑胡椒 | |
装饰 | |
罗勒叶 | |
帕玛森芝士 |
食材处理:
洋葱去皮,切碎
大蒜去皮,切碎
胡萝卜,切小丁
芹菜,切小丁
蚕豆,去皮
荷兰豆,切细丝
西红柿,去皮,切丁
意面,折成4cm小段
欧芹,切碎
在锅中热油,加入洋葱和大蒜。小火炒制4-5分钟,炒软但没变色。
加入胡萝卜和芹菜,炒2-3分钟。加开水,煮15分钟,直到蔬菜都软烂。
(第二个锅)在盐水中煮蚕豆,4-5分钟。用漏勺捞出蚕豆,过凉水。
在上面的盐水再烧开后,焯荷兰豆一分钟。捞出,过凉水。
在蔬菜汤中(第一个锅)加入西红柿和番茄膏。煮1分钟。盛出两三大勺汤和四分之一的蚕豆放到食物料理机打成丝滑的浓汤。
加入意面,煮6-8分钟,煮软。加入上面打好的蔬菜膏和菠菜,煮2/3分钟。加入剩下的蚕豆,荷兰豆,欧芹。按口味放盐和黑胡椒调味。
上桌前搅入罗勒叶,盛至高碗或杯中。用罗勒叶装饰。稍微搓一点帕玛森在表面。